तनाव आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है, और इसे अक्सर विभिन्न अर्थों के साथ प्रयोग किया जाता है। इस लेख में उपयोग की जाने वाली तनाव की...
यद्यपि एक सामान्य तनाव प्रतिक्रिया पैटर्न है, तनावकर्ता की विशेषताओं के अनुसार प्रतिक्रिया में भिन्नता हो सकती है। तनावकर्ता की परिचितता के आधार पर व्यक्ति अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। उदाहरण के लिए, कार्य सहयोगियों के समूह को प्रस्तुति देते समय तनाव और शारीरिक प्रतिक्रिया का कथित स्तर किसी अपरिचित समूह को प्रस्तुत करने की तुलना में कम होगा। तनाव की प्रतिक्रिया भी तनाव वाले व्यक्ति के कथित नियंत्रण के स्तर के आधार पर भिन्न होती है। यदि किसी व्यक्ति के लिए उचित तनाव के साथ सक्रिय रूप से सामना करने का कोई तरीका है, तो व्यक्ति आमतौर पर स्थिति पर अधिक नियंत्रण महसूस करता है। एक ऐसे व्यक्ति पर विचार करें जिसे काम के लिए प्रमाणन परीक्षा देनी है और तैयारी के लिए 6 महीने हैं। वह अध्ययन के समय को समायोजित करने के लिए अपने कार्यक्रम को समायोजित कर सकता है। हालांकि, चिकित्सा परीक्षण के परिणामों की प्रतीक्षा करना जो दर्शाता है कि क्या किसी को गंभीर बीमारी है, तनाव पर नियंत्रण की भावना की अनुमति नहीं देता है, और व्यक्ति निष्क्रिय रूप से तनाव को सहन करता है या तनाव से बचने की कोशिश कर सकता है। इस बेकाबू प्रकार के तनाव के साथ, कोर्टिसोल के अधिक उत्पादन के साथ अधिक नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, जो प्रतिरक्षा समारोह के दमन के कारण हानिकारक स्वास्थ्य प्रभाव डाल सकती है ।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी तनाव खराब नहीं होते हैं। हर कोई लगभग दैनिक आधार पर एक निश्चित मात्रा में तनाव का अनुभव करता है, और इसे पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है। बहुत अधिक अनुभव होने पर तनाव एक समस्या बन जाता है, और इसका व्यवहार, संबंधों और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शब्द "यूस्ट्रेस" सकारात्मक तनाव को संदर्भित करता है जो बेहतर प्रदर्शन और उत्पादकता से जुड़ा है। "संकट" नकारात्मक तनाव है जो प्रदर्शन में कमी और नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ा है। तनाव और मुकाबला करने वाले संसाधनों के बारे में व्यक्ति की धारणा यह निर्धारित करती है कि कोई स्थिति यूस्ट्रेस है या संकट। कॉलेज स्नातक अधिकांश के लिए एक तनाव है। जिस छात्र के पास नौकरी है या जिसे स्नातक कार्यक्रम में स्वीकार किया गया है, वह स्नातक के तनाव को यूस्ट्रेस के रूप में मानता है, जबकि जिस छात्र के पास छात्र ऋण है और नौकरी या आगे की शिक्षा की कोई तत्काल योजना नहीं है, वह संकट का अनुभव करता है।
तनाव का एक और विचार यह है कि क्या यह तीव्र या पुराना है। "तीव्र तनाव" वह है जो एक व्यक्ति उस समय अनुभव करता है जब तनाव का सामना करना पड़ता है । तनाव प्रतिक्रिया सक्रिय हो जाती है, और तनाव की चुनौती को दूर करने या व्यक्ति सफलतापूर्वक स्थिति का प्रबंधन करने के बाद शरीर होमियोस्टैसिस में लौट आता है। उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण बैठक के रास्ते में एक व्यक्ति ट्रैफिक जाम में फंस जाता है और उसे पता चलता है कि उसे देर होने वाली है; तनाव प्रतिक्रिया शुरू होती है। जब वह अपने बॉस को बुलाती है और सीखती है कि सड़क पर रहते हुए वह बैठक में शामिल हो सकती है, तो स्थिति के समाधान के साथ तनाव प्रतिक्रिया कम हो जाती है। जब कोई व्यक्ति लगातार आधार पर तीव्र तनाव का अनुभव करता है, जैसे कि काम पर अधिक काम करना या लगातार चिंता करना, इसे "तीव्र प्रासंगिक तनाव" कहा जाता है। तीव्र एपिसोडिक तनाव का अनुभव करने वाले व्यक्ति अक्सर तनाव के लक्षण और लक्षण दिखाते हैं जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। ये व्यक्ति सीख सकते हैं कि व्यवहार को कैसे बदला जाए और इन परिणामों को रोकने के लिए अपने तनाव का प्रबंधन कैसे किया जाए।
- Robert Anderson (London)
.jpg)
